โรคซึมเศร้า (Depression) เป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่ส่งผลต่อความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของบุคคล ทำให้เกิดความเศร้า หมดหวัง หรือขาดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบ อาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันและสุขภาพร่างกายได้
อาการของโรคซึมเศร้า
- รู้สึกเศร้าหรือหดหู่อย่างต่อเนื่อง
- หมดความสนใจหรือความสุขในกิจกรรมที่เคยชอบ
- น้ำหนักลดหรือเพิ่มผิดปกติ
- นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป
- รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีเรี่ยวแรง
- ขาดสมาธิ ตัดสินใจได้ยาก
- รู้สึกผิดหรือโทษตัวเองมากเกินไป
- มีความคิดเกี่ยวกับความตาย หรือคิดทำร้ายตัวเอง
สาเหตุของโรคซึมเศร้า
- ความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง (เช่น เซโรโทนิน)
- พันธุกรรมและประวัติครอบครัว
- ความเครียด หรือเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ
- ปัญหาสุขภาพเรื้อรังหรือโรคทางกาย
- ผลข้างเคียงจากยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์
แนวทางการรักษา
- การใช้ยา แพทย์อาจสั่งยาเพื่อช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง
- จิตบำบัด (Therapy) เช่น การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT)
- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ
- การสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน การพูดคุยและเปิดใจช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยว
- การเข้ารับการรักษาในกรณีรุนแรง เช่น การบำบัดด้วยไฟฟ้า (ECT) ในบางกรณีที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาแบบอื่น
หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการของโรคซึมเศร้าควรรีบปรึกษาแพทย์หรือผู้ชำชาญด้านสุขภาพจิต การรักษาเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายในระยะยาว