สมาธิสั้น

อาการ 3 กลุ่มหลัก

1. ขาดสมาธิ

วอกแวกง่าย ทำงานที่ต้องใช้ความตั้งใจนาน ๆ ไม่ได้
ทำของหาย ลืมนัด ลืมงานเป็นประจำ
ดูเหมือนไม่ฟังเวลาพูดด้วย ทำงานไม่เสร็จ ข้ามขั้นตอน
ผัดผ่อนงานที่ต้องใช้สมาธิ

2. อยู่ไม่นิ่ง

ยุกยิกตลอด นั่งนิ่ง ๆ ไม่ได้ (ในผู้ใหญ่มักเป็นความรู้สึกกระวนกระวายภายใน)
พูดมาก พูดไม่หยุด

3. หุนหันพลันแล่น

โพล่งคำตอบก่อนคำถามจบ พูดแทรก
รอคอยไม่ได้ ต่อคิวไม่ไหว
ทำก่อนคิด จนเกิดปัญหาหรือความขัดแย้ง

ADHD ในผู้ใหญ่ที่มักถูกมองข้าม

ผู้ใหญ่หลายคนไม่เคยได้รับการวินิจฉัยตอนเด็ก และมาสังเกตตัวเองภายหลังจากปัญหาการทำงาน เช่น ทำงานไม่เสร็จตามกำหนด ผัดผ่อนเรื้อรัง จัดลำดับความสำคัญไม่ได้ หรือเปลี่ยนงานบ่อย โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีอาการขาดสมาธิเป็นหลักโดยไม่ซน มักถูกมองข้ามตั้งแต่วัยเด็ก

ทำไมจึงควรได้รับการดูแล

ผู้ที่ไม่ได้รับการดูแลมักถูกตำหนิซ้ำ ๆ จนสูญเสียความมั่นใจ ผลการเรียนหรือการทำงานต่ำกว่าศักยภาพ และเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลตามมา การช่วยเหลือตั้งแต่เนิ่น ๆ จึงเปลี่ยนเส้นทางชีวิตได้จริง

แนวทางการดูแล

ปรับพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อม จัดตารางชัดเจน แบ่งงานเป็นขั้นสั้น ๆ ลดสิ่งรบกวน
การใช้ยา ในรายที่อาการชัดเจน ช่วยให้สมองส่วนควบคุมสมาธิทำงานดีขึ้น ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด
ทำงานร่วมกับโรงเรียนหรือที่ทำงาน ปรับวิธีมอบหมายงานให้เหมาะกับลักษณะสมอง
เสริมทักษะผู้ปกครอง เทคนิคสื่อสารเชิงบวกและการจัดการพฤติกรรมที่บ้าน

การดูแลที่โคแฮปปี้สเปซ

คลินิกโคแฮปปี้สเปซ วางแผนการดูแลเฉพาะบุคคลโดยยึดหลักวิชาการทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์เชิงประจักษ์ ดูแลโดยทีมสหสาขาวิชาชีพ ทั้งจิตแพทย์ จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น และนักจิตวิทยาคลินิก

ประเมินอย่างละเอียด ซักประวัติ ตรวจสภาพจิต และประเมินทางจิตวิทยาเมื่อจำเป็น
วางแผนการรักษาร่วมกัน อธิบายทางเลือกให้เข้าใจ และตัดสินใจไปด้วยกัน
ติดตามต่อเนื่อง ปรับแผนตามการตอบสนอง พร้อมอยู่เคียงข้างตลอดเส้นทาง

เมื่อไหร่ควรมาพบเรา

ครูทักเรื่องสมาธิหรือพฤติกรรมซ้ำ ๆ มากกว่าหนึ่งเทอม
อาการเกิดขึ้นทั้งที่บ้านและที่โรงเรียน/ที่ทำงาน ต่อเนื่องเกิน 6 เดือน
ผลการเรียนหรือผลงานต่ำกว่าศักยภาพที่ควรจะเป็น
เริ่มมองตัวเองในแง่ลบจากการถูกตำหนิบ่อย ๆ

ข้อมูลนี้จัดทำเพื่อให้ความรู้ทั่วไป ไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ หากมีอาการที่กังวล ควรปรึกษาจิตแพทย์โดยตรง